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Vegetariana AmericanaCafé da manhãRico em proteínaRico em fibrasFácil

Aveia assada decadente com banana e manteiga de amêndoa com calda picante de maple

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Delicie-se com a textura morna e tipo bolo da aveia assada, perfumada com bananas maduras e manteiga de amêndoa cremosa, finalizada com uma tentadora calda picante de maple.

AI
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Pronta em 45 minutos,
sem pressa
Preparo
15min
Cozimento
30min
Porções
4
Por porção
480kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 2 xícaras aveia em flocos
  • 1 xícara leite de amêndoa, sem açúcar
  • 2 média bananas maduras, amassada
  • 1/4 xícara manteiga de amêndoa, cremosa
  • 1/4 xícara iogurte grego, natural
  • 2 colheres de sopa sementes de chia
  • 1 colher de chá fermento em pó
  • 1 colher de chá extrato de baunilha
  • 1/2 colher de chá canela em pó
Calda picante de maple
  • 2 colheres de sopa xarope de maple
  • 1/4 colher de chá noz-moscada em pó
  • 1/4 colher de chá gengibre em pó
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Modo de preparo

  1. 01
    Preaqueça o forno a 350°F (175°C) e unte levemente uma assadeira com azeite.
  2. 02
    Em uma tigela grande, misture a aveia em flocos, o leite de amêndoa, as bananas amassadas, a manteiga de amêndoa, o iogurte grego, as sementes de chia, o fermento em pó, o extrato de baunilha e a canela em pó. Misture até ficar bem homogêneo.
  3. 03
    Despeje a mistura de aveia na assadeira preparada, alisando a superfície com uma espátula.
  4. 04
    Asse no forno preaquecido por 25–30 minutos, ou até que as bordas estejam douradas e o centro esteja firme.
  5. 05
    Enquanto a aveia assa, prepare a calda picante de maple misturando o xarope de maple, a noz-moscada em pó e o gengibre em pó em uma tigela pequena.
  6. 06
    Quando a aveia assada estiver pronta, deixe esfriar levemente antes de regar a calda picante de maple por cima. Sirva morna.
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