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Vegetariana FrancesaJantarSaudávelComida afetivaPara a família toda

Ratatouille provençal francês

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Um clássico ensopado francês de legumes, rico em sabores de tomate, abobrinha, berinjela e ervas, perfeito para uma refeição farta e saudável.

AI
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Pronta em 80 minutos,
para o fim de semana
Preparo
20min
Cozimento
60min
Porções
4
Por porção
150kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 grande cebola, bem picada
  • 2 dentes alho, picado
  • 1 grande berinjela, cortada em cubos
  • 2 média abobrinha, fatiada
  • 1 grande pimentão vermelho, picado
  • 4 grande tomates, diced
  • 1 colher de chá tomilho seco
  • 1 colher de chá orégano seco
  • 1/4 xícara folhas de manjericão fresco, picado
  • sal e pimenta a gosto
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Vegana Vegetariana Rica em proteína Menos calorias Para crianças Sem glúten Sem laticínios
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Modo de preparo

  1. 01
    Aqueça o azeite de oliva em uma panela grande em fogo médio.
  2. 02
    Adicione a cebola picada e refogue até ficar translúcida, cerca de 5 minutos.
  3. 03
    Acrescente o alho picado e cozinhe por mais um minuto até ficar perfumado.
  4. 04
    Adicione os cubos de berinjela e cozinhe por 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
  5. 05
    Misture a abobrinha e o pimentão vermelho e cozinhe por mais 5 minutos.
  6. 06
    Adicione os tomates diced, o tomilho seco e o orégano. Tempere com sal e pimenta.
  7. 07
    Cubra a panela, reduza o fogo para baixo e deixe cozinhar em fogo brando por 30–40 minutos, mexendo ocasionalmente.
  8. 08
    Retire do fogo e misture as folhas de manjericão fresco picado.
  9. 09
    Prove e ajuste o tempero se necessário antes de servir.
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