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Frango mediterrâneo com ervas e limão e azeitonas

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Um prato de frango perfumado e suculento, infusionado com ervas mediterrâneas, limão cítrico e azeitonas salgadinhas, perfeito para uma refeição saborosa e saudável.

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Preparo
20min
Cozimento
40min
Porções
4
Por porção
450kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 4 peças coxa de frango, com osso e com pele
  • 1/4 xícara azeite
  • 1 colher de sopa raspas de limão, raladas na hora
  • 1/4 xícara suco de limão, espremido na hora
  • 1 colher de sopa orégano seco
  • 1 colher de chá tomilho seco
  • 3 dentes alho, picado
  • 1 xícara azeitonas Kalamata, sem caroço e cortadas ao meio
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
  • 1/2 xícara salsa fresca, picada
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Modo de preparo

  1. 01
    Preaqueça seu forno a 375°F (190°C).
  2. 02
    Em uma tigela grande, misture o azeite, as raspas de limão, o suco de limão, o orégano, o tomilho, o alho, o sal e a pimenta. Mexa bem para criar uma marinada.
  3. 03
    Adicione as coxas de frango à tigela e cubra-as completamente com a marinada. Deixe marinar por pelo menos 15 minutos.
  4. 04
    Aqueça uma frigideira grande própria para forno em fogo médio-alto. Coloque as coxas de frango com a pele voltada para baixo e sele até que a pele esteja dourada, cerca de 5 minutos.
  5. 05
    Vire os pedaços de frango e adicione as azeitonas Kalamata à frigideira.
  6. 06
    Transfira a frigideira para o forno preaquecido e asse por 25–30 minutos, ou até que o frango esteja cozido por completo e atinja uma temperatura interna de 165°F (74°C).
  7. 07
    Retire a frigideira do forno e deixe o frango descansar por alguns minutos. Polvilhe com a salsa fresca antes de servir.
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