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Saudável MediterrâneaJantarRápidoFácilPara a família toda

Frango vibrante à moda mediterrânea na frigideira com limão e azeitonas

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Um prato de frango saboroso e cítrico preparado em uma única panela, infundido com as notas frescas do limão e a profundidade salgada das azeitonas, perfeito para um jantar rápido e delicioso.

AI
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Pronta em 45 minutos,
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Preparo
15min
Cozimento
30min
Porções
4
Por porção
420kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 4 peças coxa de frango, com osso, com pele
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
  • 1 colher de chá orégano seco
  • 1 limão, fatiado
  • 1 xícara azeitonas verdes, sem caroço e cortadas ao meio
  • 1 xícara tomates-cereja, cortados ao meio
  • 1 xícara caldo de galinha, com baixo teor de sódio
  • 2 colheres de sopa alcaparras, escorridas
  • 2 colheres de sopa salsa fresca, picada
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Modo de preparo

  1. 01
    Tempere as coxas de frango com sal, pimenta e orégano seco dos dois lados.
  2. 02
    Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione as coxas de frango com a pele virada para baixo e cozinhe até que a pele esteja crocante e dourada, cerca de 5-7 minutos.
  3. 03
    Vire as coxas de frango e adicione as fatias de limão à frigideira. Continue cozinhando por mais 5 minutos até que o frango esteja dourado do outro lado.
  4. 04
    Retire o frango e as fatias de limão da frigideira e reserve-os em um prato.
  5. 05
    Na mesma frigideira, adicione as azeitonas, os tomates-cereja e as alcaparras. Refogue por 3-4 minutos até que os tomates comecem a amolecer.
  6. 06
    Despeje o caldo de galinha e leve para ferver em fogo brando, raspando os pedaços dourados do fundo da frigideira.
  7. 07
    Volte o frango e as fatias de limão para a frigideira, acomodando-os entre as azeitonas e os tomates. Tampe e cozinhe por mais 10 minutos até o frango ficar completamente cozido.
  8. 08
    Finalize com salsa fresca antes de servir.
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