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Vegetariana MediterrâneaAlmoçoSaudávelPara a família todaFácil

Falafel assado mediterrâneo com molho tzatziki

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Um prato mediterrâneo delicioso e saudável com falafel assado e crocante servido com um molho tzatziki refrescante, perfeito para uma refeição leve e satisfatória.

AI
Organizada pelo RecipeBox AI · pronta para importar
Pronta em 55 minutos,
sem pressa
Preparo
30min
Cozimento
25min
Porções
4
Por porção
350kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes do falafel
  • 1 xícara grão-de-bico seco, deixado de molho durante a noite
  • 1 pequena cebola, picar
  • 1/4 xícara salsinha fresca, picada
  • 1/4 xícara coentro fresco, picado
  • 3 dentes alho, picado
  • 1 colher de chá cominho
  • 1 colher de chá coentro em pó
  • 1/2 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino
  • 1/4 colher de chá bicarbonato de sódio
  • 2 colheres de sopa azeite
Ingredientes do molho tzatziki
  • 1 xícara iogurte grego
  • 1/2 xícara pepino, ralado e escorrido
  • 1 colher de sopa suco de limão, espremido na hora
  • 1 dente alho, picado
  • 1 colher de sopa endro fresco, picado
  • 1/4 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino
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Modo de preparo

  1. 01
    Preaqueça seu forno a 375°F (190°C) e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. 02
    Escorra e enxágue o grão-de-bico deixado de molho. Em um processador de alimentos, junte o grão-de-bico, a cebola, a salsinha, o coentro, o alho, o cominho, o coentro em pó, o sal e a pimenta. Pulse até que a mistura esteja grossa, mas que consiga se manter unida.
  3. 03
    Adicione o bicarbonato de sódio e o azeite à mistura e pulse mais algumas vezes até ficar bem combinado.
  4. 04
    Modele a mistura em pequenas bolas ou hambúrgueres, com cerca de 1-2 polegadas de diâmetro, e coloque-os na assadeira preparada.
  5. 05
    Asse no forno preaquecido por 20-25 minutos, virando na metade do tempo, até ficarem dourados e crocantes.
  6. 06
    Enquanto o falafel assa, prepare o molho tzatziki. Em uma tigela, misture o iogurte grego, o pepino ralado, o suco de limão, o alho picado, o endro, o sal e a pimenta. Misture bem e refrigere até a hora de servir.
  7. 07
    Quando o falafel estiver pronto, retire do forno e deixe esfriar levemente.
  8. 08
    Sirva o falafel quente com o molho tzatziki ao lado.
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