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Salada mediterrânea de quinoa com feta e azeitonas

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Uma salada refrescante e colorida repleta de sabores do Mediterrâneo, com quinoa, queijo feta e azeitonas, perfeita para um almoço ou jantar saudável.

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Pronta em 30 minutos,
perfeita para o dia a dia
Preparo
15min
Cozimento
15min
Porções
4
Por porção
320kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 xícara quinoa, lavada
  • 2 xícaras água
  • 1 xícara tomates-cereja, cortados ao meio
  • 1 xícara pepino, cortado em cubos
  • 1/2 xícara cebola roxa, bem picada
  • 1/2 xícara azeitonas kalamata, sem caroço e cortadas ao meio
  • 1/2 xícara queijo feta, esfarelado
  • 1/4 xícara salsinha fresca, picada
Molho
  • 1/4 xícara azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa suco de limão, espremido na hora
  • 1 colher de chá orégano seco
  • 1/2 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino
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Modo de preparo

  1. 01
    Adicione a quinoa lavada e a água a uma panela média. Leve para ferver em fogo médio-alto.
  2. 02
    Quando ferver, reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe por 15 minutos ou até que a água seja absorvida e a quinoa esteja macia.
  3. 03
    Retire a panela do fogo e deixe a quinoa descansar, tampada, por 5 minutos. Em seguida, afofe com um garfo e deixe esfriar.
  4. 04
    Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, os tomates-cereja, o pepino, a cebola roxa, as azeitonas kalamata, o queijo feta e a salsinha.
  5. 05
    Em uma tigela pequena, bata o azeite de oliva, o suco de limão, o orégano seco, o sal e a pimenta-do-reino para preparar o molho.
  6. 06
    Despeje o molho sobre a mistura de quinoa e misture delicadamente para que todos os ingredientes fiquem bem combinados.
  7. 07
    Ajuste o tempero com sal e pimenta adicionais, se necessário. Sirva imediatamente ou refrigere por até 2 dias.
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