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Torrada mediterrânea vibrante de abacate e grão-de-bico amassado

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Uma torrada inspirada na culinária mediterrânea, vibrante e satisfatória, com abacate cremoso, grão-de-bico rico em proteínas e um molho de limão refrescante, perfeita para uma refeição rápida e nutritiva.

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Preparo
15min
Cozimento
5min
Porções
4
Por porção
320kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 2 grande abacates, cortado ao meio, sem caroço e descascado
  • 1 lata grão-de-bico, enxaguado e escorrido
  • 1 colher de sopa suco de limão
  • 1 colher de chá raspas de limão
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1/2 colher de chá sal marinho
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino
  • 4 fatias pão integral, torrado
Coberturas
  • 1 xícara tomates-cereja, cortados ao meio
  • 1/4 xícara cebola roxa, bem picada
  • 1/4 xícara queijo feta, esfarelado
  • 1/4 xícara salsa fresca, picada
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Modo de preparo

  1. 01
    Em uma tigela média, combine a polpa do abacate e o grão-de-bico enxaguado.
  2. 02
    Usando um garfo ou um amassador de batatas, amasse o abacate e o grão-de-bico juntos até ficarem bem misturados, mas ainda com pedaços.
  3. 03
    Adicione o suco de limão, as raspas de limão, o azeite de oliva, o sal marinho e a pimenta-do-reino à mistura de abacate. Mexa até ficar homogêneo.
  4. 04
    Prove a mistura e ajuste o tempero se necessário.
  5. 05
    Torre as fatias de pão integral no ponto de crocância desejado.
  6. 06
    Espalhe generosamente a mistura de abacate e grão-de-bico sobre cada fatia de pão torrado.
  7. 07
    Cubra cada torrada com tomates-cereja cortados ao meio, cebola roxa picada, queijo feta esfarelado e salsa fresca.
  8. 08
    Sirva imediatamente e aproveite sua torrada mediterrânea vibrante.
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