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Vegetariana AmericanaCafé da manhãRico em proteínaRico em fibrasUma panela só

Frittata assada de abóbora com couve

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Uma frittata substanciosa com abóbora e couve da estação, perfeita para um café da manhã ou brunch acolhedor e pronta em apenas 40 minutos.

AI
Organizada pelo RecipeBox AI · pronta para importar
Pronta em 40 minutos,
sem pressa
Preparo
15min
Cozimento
25min
Porções
4
Por porção
450kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 8 grande ovos
  • 1 xícara abóbora, cortada em cubos e assada
  • 2 xícaras couve, picada
  • 1 colher de sopa azeite
  • 1 média cebola, picada
  • 2 dentes alho, picado
  • 1/4 xícara queijo feta, esfarelado
  • 1/4 colher de chá noz-moscada, moída
  • 1/2 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
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Modo de preparo

Veja como se faz
  1. 01
    Preaqueça o forno a 375°F (190°C).
  2. 02
    Em uma frigideira grande própria para forno, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione a cebola e o alho, refogando até a cebola ficar translúcida.
  3. 03
    Adicione a couve picada à frigideira, cozinhando até que murche.
  4. 04
    Em uma tigela, bata os ovos com a noz-moscada, o sal e a pimenta. Misture a abóbora assada.
  5. 05
    Despeje a mistura de ovos na frigideira, garantindo que cubra os vegetais de maneira uniforme. Polvilhe o queijo feta por cima.
  6. 06
    Transfira a frigideira para o forno e asse por 20–25 minutos, ou até que a frittata esteja firme e dourada por cima.
  7. 07
    Retire do forno e deixe esfriar ligeiramente antes de fatiar. Sirva quente.
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