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Assado de couve-flor e lentilhas com molho de tahine

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Um prato vibrante e aromático com couve-flor assada e lentilhas substanciosas, realçado por especiarias marcantes e finalizado com um cremoso molho de tahine.

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Pronta em 65 minutos,
para o fim de semana
Preparo
25min
Cozimento
40min
Porções
4
Por porção
350kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 grande couve-flor, cortada em floretes
  • 1 xícara lentilhas verdes, lavadas
  • 2 colheres de sopa azeite
  • 1 colher de chá cominho em pó
  • 1 colher de chá coentro em pó
  • 1/2 colher de chá açafrão-da-terra
  • 1 pitada pimenta-caiena
  • 1 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino
  • 1 xícara tomate-cereja, cortados ao meio
  • 1 pequena cebola roxa, fatiada bem fina
Molho de tahine
  • 1/4 xícara tahine
  • 2 colheres de sopa suco de limão, espremido na hora
  • 1 dente alho, picado
  • 1/4 xícara água
  • 1/4 colher de chá sal
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Modo de preparo

  1. 01
    Pré-aqueça o forno a 400°F (200°C).
  2. 02
    Em uma tigela grande, misture os floretes de couve-flor com azeite, cominho, coentro, açafrão-da-terra, pimenta-caiena, sal e pimenta-do-reino. Mexa para cobrir de maneira uniforme.
  3. 03
    Espalhe a couve-flor temperada em uma assadeira e asse no forno por 25-30 minutos, até ficar dourada e macia.
  4. 04
    Enquanto a couve-flor está assando, coloque as lentilhas em uma panela e cubra com água. Leve para ferver, depois reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos até ficarem macias. Escorra e reserve.
  5. 05
    Prepare o molho de tahine batendo tahine, suco de limão, alho, água e sal em uma tigela pequena até ficar homogêneo. Ajuste a consistência com mais água, se necessário.
  6. 06
    Em uma travessa grande, combine a couve-flor assada, as lentilhas cozidas, os tomates-cereja e a cebola roxa.
  7. 07
    Regue o molho de tahine sobre a mistura na travessa e misture delicadamente para combinar.
  8. 08
    Retorne a travessa ao forno por mais 10 minutos para aquecer.
  9. 09
    Retire do forno e deixe esfriar ligeiramente antes de servir.
  10. 10
    Decore com ervas frescas como salsinha ou coentro, se desejar, e sirva quente.
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