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Bifes de couve-flor temperados assados com za'atar e melaço de romã

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Encante seus sentidos com estes vibrantes bifes de couve-flor, temperados com za'atar e regados com o azedinho do melaço de romã, perfeitos para uma refeição com inspiração do Oriente Médio.

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Preparo
15min
Cozimento
35min
Porções
4
Por porção
180kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 grande couve-flor, cortada em bifes de 1 polegada de espessura
  • 3 colheres de sopa azeite
  • 2 colheres de sopa za'atar
  • 1 colher de chá cominho em pó
  • 1/2 colher de chá páprica defumada
  • a gosto sal
  • a gosto pimenta-do-reino, moída na hora
Coberturas
  • 2 colheres de sopa melaço de romã
  • 1/4 xícara sementes de romã
  • 2 colheres de sopa salsa fresca, picada
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Modo de preparo

  1. 01
    Pré-aqueça o forno a 400°F (200°C) e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. 02
    Prepare a couve-flor removendo as folhas externas e aparando o caule, mantendo o miolo intacto para segurar os bifes.
  3. 03
    Corte a couve-flor em bifes de 1 polegada de espessura, visando cerca de quatro bifes.
  4. 04
    Em uma tigela pequena, misture o azeite, o za'atar, o cominho em pó, a páprica defumada, o sal e a pimenta.
  5. 05
    Pincele os dois lados dos bifes de couve-flor com a mistura de temperos, garantindo cobertura uniforme.
  6. 06
    Coloque os bifes na assadeira preparada e asse no forno pré-aquecido por 25–30 minutos, virando na metade do tempo, até ficarem dourados e macios.
  7. 07
    Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de transferir para uma travessa.
  8. 08
    Regue os bifes de couve-flor assados com o melaço de romã e decore com as sementes de romã e a salsa fresca.
  9. 09
    Sirva quente como prato principal ou acompanhado de outros pratos de inspiração do Oriente Médio.
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