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Vegana TailandesaLancheRico em fibrasRápidoFácil

Mix de trilha temperado com abóbora ao estilo tailandês

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Uma mistura crocante e salgada com especiarias tailandesas e castanhas torradas, perfeita para um lanche rápido ou para preparar com antecedência.

AI
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Pronta em 20 minutos,
perfeita para o dia a dia
Preparo
10min
Cozimento
10min
Porções
10
Por porção
220kcal

Ingredientes

10 porções
Ingredientes principais
  • 1 xícara sementes de abóbora cruas
  • 1 xícara amêndoas cruas
  • 1 xícara grãos de pipoca
  • 1 xícara cranberries secas
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá pasta de curry vermelho tailandês
  • 1 colher de chá gengibre em pó
  • 1/2 colher de chá sal
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Modo de preparo

Veja como se faz
  1. 01
    Preaqueça o forno a 350°F (175°C).
  2. 02
    Em uma tigela grande, junte as sementes de abóbora cruas e as amêndoas.
  3. 03
    Em uma tigela pequena, bata o azeite de oliva, a pasta de curry vermelho tailandês, o gengibre em pó e o sal até ficar homogêneo.
  4. 04
    Despeje a mistura de azeite sobre as sementes e castanhas, mexendo para cobrir uniformemente.
  5. 05
    Espalhe a mistura de maneira uniforme em uma assadeira e torre no forno por 10 minutos ou até ficar dourado.
  6. 06
    Enquanto as castanhas estão assando, estoure os grãos de pipoca usando uma pipoqueira a ar.
  7. 07
    Quando as castanhas estiverem prontas, retire do forno e deixe esfriar um pouco.
  8. 08
    Combine as castanhas torradas, a pipoca estourada e as cranberries secas em uma tigela grande, misturando até ficar bem distribuído.
  9. 09
    Permita que o mix de trilha esfrie completamente antes de guardar em um recipiente hermético.
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