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Vegetariana AmericanaCafé da manhãRico em proteínaRico em fibrasPara a família toda

Aveia assada com baunilha, amêndoas e frutas vermelhas, com iogurte de chia

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Desfrute dos sabores nutritivos da aveia assada perfumada com baunilha e mesclada com frutas vermelhas vibrantes, coberta com iogurte cremoso de sementes de chia para um café da manhã satisfatório.

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Pronta em 45 minutos,
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Preparo
15min
Cozimento
30min
Porções
4
Por porção
450kcal

Ingredientes

4 porções
Aveia assada
  • 2 xícaras aveia em flocos
  • 1 xícara leite de amêndoa sem açúcar
  • 2 colheres de sopa manteiga de amêndoa
  • 1 colher de chá extrato de baunilha
  • 1 colher de chá fermento em pó
  • 1/4 colher de chá sal
  • 1 xícara frutas vermelhas sortidas, frescas ou congeladas
Cobertura de iogurte com sementes de chia
  • 1 xícara iogurte grego, natural
  • 2 colheres de sopa sementes de chia
  • 1 colher de sopa mel
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Modo de preparo

  1. 01
    Pré-aqueça seu forno a 350°F (175°C) e unte levemente uma forma para assar.
  2. 02
    Em uma tigela grande, combine a aveia em flocos, o leite de amêndoa, a manteiga de amêndoa, o extrato de baunilha, o fermento em pó e o sal. Misture até ficar bem homogêneo.
  3. 03
    Incorpore delicadamente as frutas vermelhas sortidas, garantindo que fiquem distribuídas uniformemente pela mistura de aveia.
  4. 04
    Despeje a mistura de aveia na forma preparada e alise a superfície com uma espátula.
  5. 05
    Asse no forno pré-aquecido por 30 minutos, ou até que a aveia esteja firme e as bordas douradas.
  6. 06
    Enquanto a aveia assa, prepare o iogurte com chia misturando o iogurte grego, as sementes de chia e o mel em uma tigela. Deixe na geladeira para engrossar ligeiramente.
  7. 07
    Quando a aveia assada estiver pronta, retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos.
  8. 08
    Sirva a aveia assada quente, coberta com uma generosa colherada do iogurte com chia.
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