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Saudável ItalianaJantarRápidoFácilPara a família toda

Frango italiano com ervas e limão e massa rápida com pesto

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Um prato vibrante e aromático com suculentos pedaços de frango com ervas e limão, acompanhados por uma massa rápida com pesto, saborosa e refrescante.

AI
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Pronta em 45 minutos,
sem pressa
Preparo
20min
Cozimento
25min
Porções
4
Por porção
450kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 4 peças peitos de frango, sem osso e sem pele
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá raspas de limão
  • 2 colheres de sopa suco de limão, espremido na hora
  • 2 dentes alho, picado
  • 1 colher de chá orégano seco
  • 1 colher de chá manjericão seco
  • 1/2 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
  • 12 onças massa, no formato de sua preferência
Pesto rápido
  • 2 xícaras folhas de manjericão fresco
  • 1/2 xícara queijo parmesão, ralado
  • 1/3 xícara pinoli, tostados
  • 2 dentes alho, descascados
  • 1/2 xícara azeite de oliva, extra virgem
  • 1/4 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
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Modo de preparo

  1. 01
    Em uma tigela, misture o azeite de oliva, as raspas de limão, o suco de limão, o alho picado, o orégano, o manjericão, o sal e a pimenta. Misture bem para formar uma marinada.
  2. 02
    Coloque os peitos de frango em um prato raso e despeje a marinada por cima. Certifique-se de que o frango esteja bem coberto, cubra e deixe marinar por pelo menos 20 minutos.
  3. 03
    Enquanto o frango marina, cozinhe a massa conforme as instruções da embalagem até ficar al dente. Reserve 1/2 xícara da água do cozimento, escorra a massa e deixe-a de lado.
  4. 04
    Para fazer o pesto, junte as folhas de manjericão, o queijo parmesão, os pinoli tostados, o alho, o azeite de oliva, o sal e a pimenta em um processador de alimentos. Bata até ficar homogêneo. Ajuste o tempero se necessário.
  5. 05
    Aqueça uma grelha ou frigideira em fogo médio-alto. Cozinhe os peitos de frango marinados por 5-7 minutos de cada lado ou até estarem completamente cozidos e dourados.
  6. 06
    Em uma tigela grande, envolva a massa cozida com o molho pesto. Adicione um pouco da água reservada da massa, se necessário, para obter uma consistência cremosa.
  7. 07
    Sirva o frango com ervas e limão ao lado da massa com pesto. Decore com queijo parmesão extra e folhas de manjericão fresco, se desejar.
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