This page is also in English. View in English →
Esta página también está en español. Ver en español →
Início / Descobrir / Mediterrânea
Saudável MediterrâneaJantarRápidoFácilPara a família toda

Frango com ervas e limão vibrante com pesto rápido de brócolis

Ainda sem avaliações · Seja o primeiro

Um prato vibrante e fresco com suculentos peitos de frango com ervas e limão, acompanhados por um pesto rápido e saboroso de brócolis, perfeito para uma refeição refrescante e saudável.

AI
Organizada pelo RecipeBox AI · pronta para importar
Pronta em 45 minutos,
sem pressa
Preparo
20min
Cozimento
25min
Porções
4
Por porção
450kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 4 peças peitos de frango, sem osso e sem pele
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 2 dentes alho, picados
  • 1 colher de chá raspas de limão
  • 1 colher de sopa tomilho fresco, picado
  • 1 colher de sopa alecrim fresco, picado
  • 1 colher de chá sal, ou a gosto
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
Pesto rápido de brócolis
  • 2 xícaras floretes de brócolis, branqueados
  • 1/4 xícara queijo parmesão, ralado
  • 1/4 xícara pinhões, tostados
  • 1/4 xícara folhas de manjericão, frescas
  • 1 colher de sopa suco de limão, espremido na hora
  • 1/4 xícara azeite de oliva
  • 1 dente alho, amassado
  • 1/4 colher de chá sal, ou a gosto
Transformação com IA

Faça do seu jeito.

Não come laticínios? Quer mais proteína? Vai cozinhar para crianças? Toque em qualquer opção no app e a IA reescreve os ingredientes e reajusta os macros.

Vegana Vegetariana Rica em proteína Menos calorias Para crianças Sem glúten Sem laticínios
Baixe o RecipeBox AI Grátis · iPhone, iPad e Android

Modo de preparo

  1. 01
    Preaqueça o forno a 400°F (200°C).
  2. 02
    Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o alho, as raspas de limão, o tomilho, o alecrim, o sal e a pimenta.
  3. 03
    Esfregue a mistura de maneira uniforme sobre os peitos de frango, certificando-se de que fiquem bem cobertos.
  4. 04
    Coloque os peitos de frango em uma assadeira e asse no forno preaquecido por 20-25 minutos, ou até estarem totalmente cozidos e dourados.
  5. 05
    Enquanto o frango assa, prepare o pesto de brócolis. Em um processador de alimentos, combine o brócolis branquedo, o queijo parmesão, os pinhões, as folhas de manjericão, o suco de limão, o azeite de oliva e o alho. Bata até ficar homogêneo.
  6. 06
    Tempere o pesto com sal a gosto e reserve.
  7. 07
    Quando o frango estiver pronto, retire do forno e deixe descansar por alguns minutos.
  8. 08
    Sirva os peitos de frango com uma generosa colherada de pesto de brócolis por cima.
Já preparou?

Avalie esta receita.

Já experimentou? Toque em uma estrela para avaliar.

Sua avaliação
Recipe video