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Saudável MediterrâneaJantarRápidoFácilPara a família toda

Frango mediterrâneo saboroso na frigideira com orzo, limão e ervas

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Um prato vibrante e cheio de sabor feito em uma única panela, com frango suculento, orzo macio e uma mistura cítrica de limão e ervas frescas, perfeito para um jantar rápido durante a semana.

AI
Organizada pelo RecipeBox AI · pronta para importar
Pronta em 45 minutos,
sem pressa
Preparo
15min
Cozimento
30min
Porções
4
Por porção
520kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 1/2 libras coxa de frango, sem osso, sem pele, cortada em pedaços
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 xícara orzo
  • 1 grande cebola, bem picada
  • 3 dentes alho, mincedo
  • 1 xícara tomate-cereja, cortado ao meio
  • 1 xícara caldo de frango
  • 1 colheres de chá orégano seco
  • 1 colheres de chá páprica
  • 1/4 colheres de chá flocos de pimenta vermelha
  • 1 limão, raspas e suco
  • 1/4 xícara salsinha fresca, picada
  • 1/4 xícara endro fresco, picado
  • a gosto sal e pimenta
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Modo de preparo

  1. 01
    Em uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio-alto. Tempere as coxas de frango com sal e pimenta e, em seguida, adicione à frigideira. Cozinhe até dourar todos os lados, cerca de 5 a 7 minutos. Retire e reserve.
  2. 02
    Na mesma frigideira, adicione a cebola picada e refogue por 3 a 4 minutos até amolecer. Acrescente o alho picado e cozinhe por mais um minuto até ficar fragrante.
  3. 03
    Misture o orzo e cozinhe por 2 minutos, permitindo que ele toste ligeiramente. Isso realçará seu sabor levemente amanteigado.
  4. 04
    Adicione os tomates-cereja, o caldo de frango, o orégano seco, a páprica e os flocos de pimenta vermelha à frigideira. Mexa para combinar.
  5. 05
    Volte com o frango para a frigideira e leve a mistura para ferver em fogo baixo. Tampe e reduza o fogo para o mínimo. Cozinhe por 10 a 12 minutos até que o orzo esteja macio e o frango completamente cozido.
  6. 06
    Retire a frigideira do fogo. Misture as raspas de limão, o suco de limão, a salsinha picada e o endro. Tempere com sal e pimenta adicionais a gosto.
  7. 07
    Deixe o prato descansar por 5 minutos para permitir que os sabores se integrem. Sirva quente, guarnecido com ervas adicionais, se desejar.
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