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Frango grelhado com ervas e salada de cuscuz mediterrânea

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Frango grelhado marinado em um molho de ervas e limão, servido com uma salada de cuscuz mediterrânea refrescante, repleta de vegetais e queijo feta.

AI
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Pronta em 50 minutos,
sem pressa
Preparo
20min
Cozimento
30min
Porções
4
Por porção
450kcal

Ingredientes

4 porções
Marinada do frango
  • 4 peças peitos de frango, sem osso, sem pele
  • 1/4 xícara azeite
  • 1/4 xícara suco de limão, espremido na hora
  • 3 dentes alho, picado
  • 1 colher de sopa orégano seco
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
Salada de cuscuz
  • 1 xícara cuscuz
  • 1 1/4 xícaras água
  • 1 xícara tomates-cereja, cortados ao meio
  • 1 pepino , cortado em cubos
  • 1/2 xícara cebola roxa, bem picada
  • 1/4 xícara azeitonas kalamata, fatiadas
  • 1/4 xícara queijo feta, esfarelado
  • 2 colher de sopa salsinha, picada
  • 2 colher de sopa azeite
  • 1 colher de sopa suco de limão, espremido na hora
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Modo de preparo

  1. 01
    Em uma tigela, misture o azeite, o suco de limão, o alho picado, o orégano seco, o sal e a pimenta-do-reino para a marinada.
  2. 02
    Coloque os peitos de frango em um saco plástico vedável e despeje a marinada sobre eles. Sele o saco e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.
  3. 03
    Pré-aqueça sua grelha em fogo médio-alto. Retire o frango da marinada e grelhe por 6-7 minutos de cada lado até ficar totalmente cozido.
  4. 04
    Em uma panela, leve a água para ferver. Adicione o cuscuz, tampe e retire do fogo. Deixe descansar por 5 minutos e depois solte com um garfo.
  5. 05
    Em uma tigela grande, misture o cuscuz, os tomates-cereja, o pepino, a cebola roxa, as azeitonas, o queijo feta e a salsinha.
  6. 06
    Regue a salada com azeite e suco de limão e misture delicadamente para incorporar.
  7. 07
    Fatie o frango grelhado e sirva por cima da salada de cuscuz. Decore com salsinha adicional, se desejar.
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