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Saudável ItalianaJantarRápidoFácilPara a família toda

Frango italiano com ervas e limão e batatas amassadas com alho

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Saboreie a frescura do limão vibrante e das ervas aromáticas com frango macio, combinado perfeitamente com batatas amassadas cremosas com alho para uma refeição reconfortante inspirada na cozinha italiana.

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Pronta em 50 minutos,
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Preparo
20min
Cozimento
30min
Porções
4
Por porção
450kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 4 peças peito de frango, sem osso, sem pele
  • 2 colheres de sopa azeite
  • 1 colher de sopa raspas de limão
  • 2 colheres de sopa suco de limão, espremido na hora
  • 1 colher de chá orégano seco
  • 1 colher de chá tomilho seco
  • 4 dentes alho, picado
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
Batatas amassadas com alho
  • 2 libras batatinhas, lavadas
  • 2 colheres de sopa manteiga
  • 4 dentes alho, picado
  • 1/4 xícara leite, aquecido
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
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Modo de preparo

  1. 01
    Pré-aqueça o forno a 400°F (200°C).
  2. 02
    Em uma tigela pequena, misture o azeite, as raspas de limão, o suco de limão, o orégano, o tomilho, o alho picado, o sal e a pimenta.
  3. 03
    Coloque os peitos de frango em uma assadeira e despeje a mistura de ervas e limão sobre eles, certificando-se de que fiquem bem cobertos.
  4. 04
    Asse o frango no forno pré-aquecido por 25-30 minutos, ou até que o frango esteja totalmente cozido e dourado.
  5. 05
    Enquanto o frango assa, coloque as batatinhas em uma panela grande, cubra com água e adicione uma pitada de sal. Leve para ferver e cozinhe até ficarem macias, cerca de 15 minutos.
  6. 06
    Escorra as batatas e devolva-as à panela. Adicione a manteiga, o alho, o leite aquecido, o sal e a pimenta.
  7. 07
    Amasse delicadamente as batatas com um espremedor de batatas ou um garfo até que fiquem levemente amassadas, mas ainda com pedaços.
  8. 08
    Sirva o frango assado com uma porção generosa de batatas amassadas com alho e decore com ervas frescas, se desejar.
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